Энергия — главный ресурс, позволяющий достигать своих целей🔥
Я часто слышу:
«Катя, откуда у тебя столько сил работать?»
«Где ты берёшь столько энергии?»
Но я такой же человек, и внутренняя батарейка иногда разряжается. Просто я знаю, где заточен мой ресурс и использую это❗️
1️⃣ Медитация. Советую завести практику медитировать хотя бы 10 минут в день, мои медитации можно слушать где угодно- в пробке, в зале, в кофе-брейк на работе🧘🏻♀️
2️⃣ Благодарность. Каждый день подмечайте хорошее и в конце дня записывайте 10 благодарностей дня себе, миру и людям✨
3️⃣Сон. Постарайтесь хотя бы на протяжении недели спать 8-10 часов 😴
4️⃣Йога и растяжка. Думаю, мне как амбассадору йоги и объяснять не надо как йога влияет на наше тело и дух ♥️
5️⃣Новая активность. Давно хотели попробовать прыжки на батуте, скалолазание или сходить в аквапарк? Это точно придаст энергии и эмоций. Сейчас я активно пробую танцы, кто бы что ни говорил, они заряжают меня и дают сил💃🏽
6️⃣Смена деятельности. Иногда мы теряем силы просто потому, что давно сосредоточены на одном деле - 15 минут прогулки помогут вернуть силу.
7️⃣Танцы и музыка. Устройте себе перемену: прослушайте любимую энергичную песню, а при возможности потанцуйте хотя бы 5 минут. 🎶
8️⃣Забота о теле: массаж, спа, джакузи 🛁
9️⃣Диджитал детокс. Проводите хотя бы 1 день в неделю без интернета, телефона и компьютера.
🔟Расчищение пространства. Выбросьте старое из жизни, наведите порядок дома, в лентах новостей, на столе и энергия забурлит 🤍
Какой пункт возьмете на вооружение❓Пишите свои личные способы наполнения ресурсом в комментариях ⬇️
